產后抑郁症如何治療和預防?家人的理解和陪伴很重要
在不少人的印象中，抑郁症隻發生在性情內向、多愁善感的人身上，而實際上，愛說愛笑、性情開朗的人也會被產后抑郁症“關顧”。近日，一位90后媽媽小晚（假名）得產后抑郁症登上熱搜，與眾分歧的是，她用本身特別的方法走出了產后抑郁的陰霾。據领会，小晚本来是性非分特别向、大大咧咧的90后女孩，由於懷孕時羊水不足，生產經歷了順產和剖宮產，術后痛楚無法言喻，產后壓力性尿失禁、失眠、頭痛、哺乳孩子帶來的諸多問題一度讓她面臨崩潰，產后抑郁症不請自來。幸運的是，小晚通過織毛線的手工方法，為整條街道上的欄杆穿上“毛衣”，力所能及為社會和别人貢獻一點气力，也幫助本身走出抑郁，最終戰勝了產后抑郁症。
產后抑郁症應該若何治療？
女性在產后出現抑郁的情況並不鮮見，但並不是每個人都能像小晚一樣順利走出抑郁的陰影。中山大學附屬第三醫院精力科副主任醫師甘照宇在接管家庭醫生在線採訪時暗示，產后抑郁症並不是造作，也不是矯情，是一種困擾著許多產后媽媽的精力性疾病，有些爸爸不克不及正確對待這種疾病，把抑郁發作當成是無病呻吟。却不知，若是產后抑郁的症狀得不到緩解，可能會衍生為雙相障礙等其他精力性疾病，有些媽媽還會走上輕生之路。
當出現產后抑郁時，要及時干預治療，防止抑郁加剧帶來無法挽回的后果。對於產婦本身而言，在身體还没有彻底恢復時，莫急於操勞家中的繁瑣小事，要连结積極樂觀的心態、學會放鬆本身的心境，向家人和朋侪傾述煩惱，防止將不良情緒藏在心裡﹔對於家人而言，不僅要關注產婦的身體狀態，還要多關注女性從懷孕到產后的精力狀態，對於情緒波動大、轻易發脾氣等要給予充实的理解。
當產后抑郁無法自行緩解時，甘照宇提示，要及時救助醫生，通過生理疏導、藥物和物理方法進行治療，“重復性經顱磁刺激治療和生理治療對緩解輕中度的抑郁有必定的幫助，若是是重度抑郁，一般必要藥物乃至電休克來治療。”有些女性擔心藥物治療產后抑郁症會影響哺乳，實際上許多治療包含生理治療、重復性經顱磁刺激治療、電休克治療和部门藥物治療對哺乳的影響不大。醫生會根據患者的具體情況進行個體化的評估，再決定選擇哪一種方法來對症治療。是以，一旦罹患產后抑郁症，千萬不要諱疾忌醫。
若何預防產后抑郁症？
產后抑郁症即便康复，再次怀胎時仍然有復發的可能，預防產后抑郁症的發生，是許多適齡女性、二胎媽媽逢甲民宿,都備受關注的事。甘照宇暗示，預防產后抑郁必要本身學會生理調節，當然也離不開家人的理解和伴随。
“起首必要對怀胎做好充实的准備，包含從懷孕到生產、產后哺养有一個公道的生理等待過程，預想好懷孕后可能會面對的困難，並提早想好解決辦婚宴,法﹔其次，“坐月子”期間，盡量選擇與本身育兒觀念靠近，能理解、包涵、接納本身的脾氣的人來顾问本身，以便為本身營造杰出的人際關系﹔再者，在護理孩子方面，可以請教有育兒經驗的長輩或朋侪，孩子比較難帶時，可以讓月嫂來幫忙，給本身增长充沛的睡眠時間，減少抑郁發生的機會﹔此外，丈夫在家庭要給予老婆充实的理解和伴随，出現家庭抵牾時要及時解決，防止抵牾累積。”
在飲食上，甘照宇不建議產婦食用糯米酒、豬腳姜這類滋補的食品，因為滋補的食品大多燥熱，不適合產后女性食用。
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