網絡成癮需綜合治療

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國家衛健委日前發布《中國青少年康健教诲焦点信息及釋義（2018版）》，並邀請專家進行解讀。

國家衛健委新聞發言人宋樹立指出，青少年期一般指10至19周歲，是身體、生理和社會功效發展的關鍵時期。中國康健教诲中间組織專家阐发了當前我國青少年重要康健問題和影響身分，制訂了《中國青少年康健教诲焦点信息及釋義（2018版）》。

網癮很多缘由在網外

中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林說，比年來，青少年網絡成癮比較广泛，即青少年對於網絡的過度依賴不克不及节制，或反復利用網絡，最后導致學習和社會功效出現問題，持續一段時間出現學業和社會功效障礙，就是網絡成癮的症狀。網絡成癮包含游戲成癮、色情成癮、信息采集成癮、網絡關系成癮、賭博成癮、購物成癮等。

本年世界衛生組織將網絡成癮障礙納入精力生理疾病的一類。據統計，全球青少年過度依賴網絡的發病率是6%，我國靠近10%摆布。今朝，關於這一領域的治療規范正在制订当中。過度依賴網絡只是一個現象，有一半的孩子依賴網絡的暗地里触及其他問題，好比與怙恃的關系問題、學業問題、注重缺点障礙、焦慮或抑郁等。青少年常常因為這些問題，出現過度依賴網絡的行為。今朝，對於青少年的焦慮、抑郁問題，都有治療規范。家庭供给一個正常的學習環境，把孩子的興趣、愛好從對網絡的過度依賴平分離出來，走向社會。學校的支撑和搭档的幫助，均可以減少青少年對網絡的過度利用。

飢餓療法減肥不科學

中國疾病預防节制中间營養與康健所所長、中國營養學會副理事長丁鋼強說，公道炊事和科學運動是连结康健體重、避免超重肥胖的關鍵。在平常糊口當中，建議兒童青少年做到如下方面：食品多樣，每餐以谷類為主，多吃蔬菜、瓜果，適量攝入魚禽肉蛋，天天攝入300克或300毫升的牛奶，常吃豆成品，连结平淡的口胃，少鹽少油少糖，選擇營養價值高的適量零食，少選油炸、高玩運彩,鹽或高糖的食物，每日三餐定時定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，少在外就餐。同時，要科學運動，连结康健體重，預防超重肥胖的發生。

青少年應避免盲目節食和低落能量攝入，防止利用飢餓或半飢餓療法來节制和減輕體重。對於年齡小、肥胖水平輕的兒童，應選擇能量含量略低而卵白質等營養素含量相對較高真人輪盤,的食品，多吃一些粗加工或富含炊事纖維的糧食和蔬菜。超重肥胖的兒童青少年在進食時，放慢進食的速率，在沒有飢餓感的情況下，少吃能量密度高的食品，好比油炸食物、甜點、肥肉和冰淇淋等，喝白開水，不喝或少喝含糖的飲料。

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