陽痿,到底能治好嗎?

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有用的醫治法子不但仅是寄托吃藥或采纳一種法子，要共同平常糊口的改進和练習。

陽痿，也称為勃起功效停滞(ED)，是指男性難以得到和保持足够长的勃起時候来举行性糊口。這常常是由于身體状态，如高血压或委靡，究竟上桑葚乾,，身體状态和問题是ED最多見的缘由。几近所有的男性城市在他們生射中的某個阶段履历ED，虽然這一究竟并無使這類履历變得更少。不得當的ED醫治會致使男性及其朋友的瓜葛問题和自负問题。荣幸的是，ED是可以醫治和节制的，你可以采纳几個步调来减缓這個問题，并确保它不會再次产生。

法子1/4

從身體上醫治ED

1. 1

增长你的身體勾當程度.

勃起功效停滞凡是與血液活動和轮回有關。久坐或超重會致使血液轮回不良，增长ED的危害。經由過程連結康健的血液活動，你可以提高你的機能力，减缓或预防勃起功效停滞。天天致力于熬炼，改良ED的症状。

你不必要起头赛马拉松就可以看到結果。一項钻研表白，天天步行30分钟就可以低落40%的ED危害。

2. 2

連結康健的饮食。

康健的饮食有益于你的总體康健，這将有益于你的性表示。准确的饮食會给你供给能量和杰出轮回所需的養分物資，同時還能帮忙你連結康健的體重。

戒除饱和脂肪、加工糖和富集的小麦。這些食品會梗塞你的動脉，增长你的胆固醇程度。這两種食品城市致使血液轮回不顺畅，可能會致使ED。

多吃瓜果、蔬菜、全谷類食品。多吃瓜果、蔬菜和全谷類食品，這些食品有助于連結低胆固醇，連結康健的血压，改良血液轮回。

维生素B12的缺少被猜疑是ED的缘由。你可以經由過程天天服用多種维生素或吃贝類、奶成品和强化谷物来解救。

3. 3

增强你的骨盆底肌肉.

這些肌肉有助于連結阴茎的血液以保持勃起。疲软的骨盆肌肉會讓血液流出，并致使ED。

你可以經由過程凯格尔活動来增强骨盆肌肉的气力。

做Kegels的時辰，要先曲折你用来憋尿的肌肉。

肌肉收紧5秒，然後放松5秒。持续做4～5次。

○ 天天反复三次。

4. 4

戒烟。

在其他康健問题中，抽烟會致使血液轮回不良。這将削减血液活動，使其難以得到和保持勃起。若是你抽烟，最佳尽快戒烟，不但有益于你的性糊口，并且有益于你的总體康健。

法子2/4

醫學上醫治ED

1. 1

去看大夫。

有几個醫療缘由你可能會有ED：高血压或低血压，血液轮回不良，高胆固醇，你正在服用的藥物，文娱性藥物利用，和一长串其他缘由。要缩小清单，你必需去看大夫。他可以举行周全的查抄，并肯定是甚麼缘由致使了你的問题。

2. 2

服用藥物来帮忙ED。

有很多藥物设计用于醫治和改良ED。當你的大夫為你查抄時，她可能會决议這些藥物是你的最好選擇。一些最多見的藥物包含：

西地那非，他达拉非等。

3. 3

接管睾丸激素替换。

對付一些男性来讲，睾丸激素低是他們ED的缘由。缺少這類激素會令人難以得到和連結愉快。你的大夫可以經由過程血液测试来确認你是不是得了低睾酮。若是這項测试证明你有低睾酮，那末你可以起头激素醫治来解决這個問题。

○ 不要感觉為難，睾丸酮低是男性很常見的問题。

4. 4

假體植入物或负压泵。

若是你找不到任何其他解决ED的法子，大夫可能會建议你利用泵或阴茎植入物。這些装备将容许你给阴茎充气并保持勃起以举行性糊口。凡是只有在测驗考试了所有其他選擇後才會建议利用它們。

法子3/4

從精力上醫治ED

1. 1

防止纠結于這個問题。

對付不少男性来讲，ED只會产生一两次，其实不是甚麼更紧张的迹象。可是，一旦产生，男性常常會對此感触發急，在性糊口時就會想到這個問题。這類發急現实上會致使ED，以是纠結于這個問题只會讓問题加倍紧张

若是ED产生過一次，請尽可能把它看成一次性的。把它归結為委靡或压力。

○ 專注于面前的時刻。

當你和你的朋友密切接触時，不要去想曩昔的事變。如许會讓你想到本身曩昔的ED。相反，只需注重當下，專注于你和朋友分享的舒畅感受。

2. 2

更迟钝地举行性爱。

仓促忙忙地举行密切瓜葛會讓你感觉本身只有固定的時候来知足朋友。這可能會致使發急，可能會使你難以保持勃起。相反，多存眷前戏和與朋友的摸索。如许一来，你會讓本身的身體和心灵获得放松。是以，你的性爱表示将受益不浅 。

3. 3

低落你的压力程度。

高度的压力會致使ED，并使其恶化。压力可以做几件事變来危险你的性糊口：它會低落你的性欲，使你難以勃起，使你很快怠倦，并且一般来讲不會讓你有美意情。低落你的压力程度，以改良你的性糊口和总體康健状态。

4. 4

斟酌你多是抑郁症.

抑郁症是ED的另外一個重要生理缘由.[17]它常常致使不足感、不平安感和其他抹杀性欲的情感。想一想抑郁症的症状，若是你表示出這些症状，追求生理帮忙来降服這個問题 。

○ 無望或無助的感受。這些不必要存眷任何特定的环境。你可能只是感觉本身堕入了窘境，永久没法解脱。

○ 睡眠變革。失眠和睡過甚均可能表白抑郁症，以是若是你一向有任何忽然的睡眠停滞，請注重。

○ 缺少能量或委靡。

○ 没法集中精神，没法完成使命。

○ 對平常勾當落空樂趣，特别是之前喜好的勾當。

全身不明缘由的酸痛。肌肉酸痛、头痛、胃部不适等。

5. 5

限定旁觀色情片

看色情片會讓你@逐%1Zh46%步對实%8S135%际@糊口中的性爱落空敏感度。其成果多是與你的朋友缺少愉快感。為了防止這類成果，最佳是堵截或限定你對色情片的消费。如许，你就會@逐%1Zh46%步對实%8S135%际@糊口中的性举動從新敏感起来。

若是你不克不及彻底遏制利用色情成品，請對峙旁觀與你的朋友紧密亲密相干的資料。如许，你可以避免因旁觀糊口中毫不會产生的事變而脱敏。

6. 6

咨询醫治師。

除已提到的，另有一些生理問题可能會致使你的ED。若是你不克不及找到問题的本源，那末看生理康健專家将是有利的。他可以帮忙你會商你的問题，缩小可能产生的問题范畴[20] 。

讓你的朋友来加入這些集會也是有利的，由于你們两個可以作為伉俪一块兒解决這個問题。

法子4/4。

與朋友沟通

1. 1

讓你的朋友领會产生的事變。

固然你可能對你的ED感触為難，但将你的朋友關在外面其实不是谜底。這個問题触及到你們两小我，若是你没有讓你的朋友介入到你的糊口中来，你的朋友终极會感触冷淡和被輕忽。尽一切尽力和你的朋友谈谈产生的事變。一般来讲，讓朋友介入到醫治進程中的男性，远景會好不少。

2. 2

哀求朋友的帮忙和支撑。

勃起功效停滞就像瓜葛中的其他問题同样，必要两邊彻底解决。你可能要加入大夫的预约和醫治集會来醫治你的ED，若是有你的朋友在那邊支撑你，那就太好了。

3. 3

向你的朋友包管，

問题不在他或她身上。 朋友得了ED的男性和女性常常指责本身不克不及知足朋友的請求。但是，大大都环境下，這是汉子的身體或精力問题，而不是他的朋友。你必要向你的朋友阐明這一點，不然他或她可能會将問题内化，感觉本身是問题的本源。

○ 向對方包管，你對這段瓜葛是有许诺的，這其实不是你不感樂趣的表示。

○ 夸大你不是有外遇或對他人感樂趣。有些朋友把ED當作是外遇的标記，但绝大大都時辰都不是如许。避免猜忌和否認